Méditation en direct

Apaise le mental et réduit le stress
Ce moment de silence et d’écoute de soi diminue l’activité du système nerveux sympathique (celui du stress) et active le système parasympathique (celui de la détente). Résultat? Une baisse du cortisol, l’hormone du stress et un sentiment de plénitude qui grandit.

Améliore la concentration et facilite la prise de décision
Méditer, c’est entraîner son cerveau. En développant notre capacité attentionnelle, on améliore notre mémoire, la prise de décision devient plus facile et on a les idées plus claires, même dans les situations exigeantes.

Préserve la santé physique
Moins de stress, c’est aussi moins d’inflammation dans le corps. La méditation peut contribuer à diminuer la pression artérielle, à améliorer la qualité du sommeil, à renforcer le système immunitaire et même à diminuer la perception de la douleur.

Mise sur la santé émotionnelle
En cultivant la rencontre intime avec soi, on développe une plus grande capacité d’accueil. Des études ont montré que la méditation régulière peut aider à réduire les symptômes de l’anxiété et de la dépression, et à augmenter le plaisir de vivre.

La méditation du sensible (issue des travaux de Danis Bois) prend appui sur la perception pour nous installer dans un rapport concret à l’instant présent, au vécu que nous en avons. Elle nous relie à ce qui nous anime profondément et nous rend plus présent à nous-même et à autrui.